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Corrida não é tudo igual...

Corrida não é tudo igual...

Angelo 18/09/2017 0
Corrida não é tudo igual... Corrida na Esteira A corrida na esteira geralmente é praticada em casa ou em academias e costuma ser indicada para iniciantes, pessoas que estão acima do peso ou fazendo tratamento de lesão.A corrida na esteira tem melhor amortecimento de impacto, menor chance de lesões, maior comodidade pois é uma excelente ferramenta para dias frios e chuvosos e, caso a atividade seja feita dentro de uma academia, acompanhamento de primeira por parte dos instrutores. Para o processo de adaptação na esteira, o melhor é aumentar gradualmente o tempo e a intensidade da corrida. Na es...
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Angelo 14/09/2017 0
Por que usar óculos de sol?Assim como as pessoas devem passar protetor solar  todos os dias, os óculos de sol deveriam também ser um hábito diário mesmo nos dias em que o céu está nublado. Os raios ultravioletas podem trazer diversas doenças que afetam os olhos, e os óculos costumam filtrar entre 75% a 90%, desde que os modelos sejam originais, prevenindo queimaduras na córnea que podem causar a cegueira temporária. Além disso, a utilização dos óculos protege a região ao redor dos olhos, ajudando na prevenção do câncer de pele, já que a área é bem sensível. Alguns pontos precisam levar em cons...
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Angelo 09/09/2017 0
Como começar a correr?Apesar da corrida ser considerada um esporte “fácil” de ser praticado, é necessário ter atenção a alguns detalhes antes de começar a correr. Confira as dicas que separamos para vocês iniciarem e claro... nunca mais pararem!!! Intercale caminhada e corridaJá que você nunca correu, o mais indicado é intercalar caminhada e corrida para que o seu corpo se acostume com o novo estímulo. Começar sem a orientação de um profissional e correndo de qualquer jeito pode ocasionar lesões. Procure fazer variações de treinosTodos os tipos de treinos são benéficos para a corrida. Velocida...
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Angelo 06/09/2017 0
 Quem já sentiu desconforto ao olhar para alguma fonte de luz intensa ou superfícies molhadas e brilhantes?O excesso de claridade pode surtir efeito negativo sobre a visão, sobretudo ao dirigir.Primeiro e mais importante, a luz natural é uma luz não-polarizada que vibra em todas as direções. No entanto, sempre que um raio de luz atinge uma superfície lisa, isto é, quando o sol encontra uma estrada molhada, a luz é parcialmente refletida pela água e orientada em uma direção. Em outras palavras, ela é polarizada.O reflexo cria um efeito cegante (clarão) desagradável, por causa da luz polarizada ...
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Dicas para conservar o óculos

Dicas para conservar o óculos

master 01/09/2017 0
Siga nossas dicas e conserve seus óculos por mais tempo:Usar sempre as duas mãos para colocar ou retirar os óculos;Lavar diariamente com água fria e sabão/detergente neutro;Secar completamente, utilizando um papel macio e absorvente;Manter sempre em estojos de proteção quando o mesmo não estiver em uso. ...
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Correr: Atividade ideal para combater depressão

Correr: Atividade ideal para combater depressão

master 18/10/2016 0
Aprenda combater a depressão com uma simples atividade física!          A depressão é uma doença muito séria que atinge um grande número de pessoas ao redor do mundo, onde ocorre um desequilíbrio químico dos neurotransmissores, e tem como principais sintomas da depressão são a tristeza, a baixa autoestima, pensamentos destrutivos e o pessimismo.        Um grande agravante é que da depressão pode vir acompanhada de outros transtornos, como a Síndrome de Pânico, ansiedade, Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) e entre outros.        Para conseguir uma cura...
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